Хатха-йога

Хатха-йога – это направление йоги, позволяющее посредством правильного распределения энергии и управления дыханием, усовершенствовать физическое тело человека.

Хатха-йога воздействует исключительно на плоть и кровь человека, используя только физическую силу, данную ему от рождения. Она не задействует мыслительные и духовные стороны развития человека. В связи с этом, хатха-йогу по праву можно считать основой – неким фундаментом для развития дальнейшей йогической практики.

Хатха-йога дает возможность человеку раскрыть свои возможности, узнать, на что способно его собственное тело, насколько оно гибкое, какие испытания оно может выдержать. Посредством выполнения определенных асан (или поз) начинающий йогин способен осознавать в себе потоки энергии и со временем и постоянной практикой направлять эти потоки в нужное русло, очищая свое тело, избавляя его из зажимов.

Раскрытие тайны понятия «Хатха-йога»

Йога ворвалась в современный мир из глубины веков, с далекого Востока, отождествляя собой единство души и плоти, систему совершенствования человеческих возможностей тела и разума.

Именно согласно восточной культуры принято считать, что тело человека имеет два начала – мужское начало «Ян» и женское начало «Инь». Так и хатха-йога, подобно этому знанию, имеет в себе две составляющих – активную энергию (или вдох), именуемую «ХА» и пассивную энергию (или выдох), носящую название «ТХА».

Стоит отметить, что в Индии предметом для поклонения являлись, помимо Бога, светила, указывающие путь, – будь то звезды, солнце или луна. Именно сочетание букв «ХА» символизирует одно из них – дневное светило – Солнце, солнечную энергию, а «ТХА» отождествляет собой противоположное ночное светило – Луну. Само понятие йоги согласно древнему санскриту означает «единение» или «союз».

Исходя из этого, хатха-йога представляет собой слияние, объединение этих двух потоков энергии – светлого, позитивного, активного солнечного потока и темного, негативного, пассивного лунного потока энергии, которые в сочетании друг с другом представляют собой гармонию, достижение некоего «абсолюта», то есть совершенства.

Элементы хатха-йоги

Система хатха-йоги включает в себя четыре основные ступени классической йоги Патанджали, именуемые элементами хатха-йоги, к которым относятся:

  • Внешнее очищение (или Яма);
  • Внутреннее очищение (или Нияма);
  • Статичные позы или положение тела (Асаны);
  • Дыхательная практика (Пранаяма).

Каждый элемент является по-своему уникальным.

Внешнее очищение или Яма. Этот элемент является фундаментальным элементом хатха-йоги, без которого система превратится в элементарную физическую культуру. Яма представляет собой своего рода этику йога, его Библию.

К основным принципам Ямы относятся: принцип ненасилия, принцип правдивости, принцип не воровства, а также принцип сострадания, принцип дружелюбия, принцип незлобивости и принцип единства.

Внутреннее очищение или Нияма. Этот элемент отождествляет собой покорность, нравственность. Он призывает к поощрению в себе положительных качеств и освобождению от негативных.

К основным качествам Ниямы относятся: чистоплотность, довольство, самоизучение, набожность. А также принципы: принцип Благожелательности, принцип Вдумчивости, принцип Независимости.

Асаны – представляют собой позы или статичные положения тела, которые позволяют раскрыть новые возможности и по максимуму использовать энергию, сокрытую в глубинах человеческого тела.

Пранаяма в свою очередь играет главенствующую роль. Этот элемент означает управление праной, что в дословном переводе с санскрита означает «дыхание», «жизнь». Именно с освоения техники дыхания начинается познание практики хатха-йоги. В йоге равновесие двух начал достижимо только благодаря правильному, медленному и осознанному дыханию.

А вкупе все эти элементы составляют систему хатха-йоги, направленную на оздоровление и укрепление физического состояния тела и успокоения души.