Йога внутренней целостности.

Ишвара йога – это авторский метод практики асан хатха йоги и создал его Анатолий Зенченко. (Президент Международной Ассоциации Йоги. Официальный представитель International Yoga Federation “World Union of Yoga”). Название школы в переводе с санскрита означает «Внутренний Учитель» или «Дух». Данный стиль преподавания помогает практикующему объединиться со своим духовным началом, самому найти своего «Внутреннего Учителя».

В основе данного направления лежат уникальные методы, позволяющие человеку научиться управлять своим телом, быть в состоянии максимальной внутренней гармонии и целостности. Где акцент идет на ощущение целостности внутреннего пространства.

Основные принципы направления:

  • Целостность внутреннего пространства
  • Правильная работа с весом тела, центром тяжести и равновесием
  • Отстройка от макушки к стопе и от стопы к макушке
  • Умение быть расслабленным в самых сложных асанах и сложных жизненных ситуациях
  • Правильная работа с позвоночником, суставами и глубинной мускулатурой
  • Активизация ``Сердец стоп``
  • Правильное использование бандх
  • Работа из центра
  • Отстройка симметрии тела
  • Развитие качества ``Стхира`` — состояния устойчивого спокойствия

Занимаясь ишвара-йогой, человек максимально соединён со своим духовным началом, он находится в состоянии максимальной осознанности, концентрации внимания.

Данная практика учит управлять своим телом, чувствами и эмоциями. Практикуя Ишвара йогу, состояние осознанности во время занятий сохраняется и в повседневной жизни. Практикующие становятся более внимательными к окружающим людям и пространству.